问题分析：您好，考虑便秘，多由于生活不规律、上火或胃动力差导致的，平时可以多吃新鲜的蔬菜和水果的。多吃富含纤维的粗粮、熟香蕉、柚子、橙子、桑椹、韭菜、芹菜、海带、豆角等。
意见建议：另外水果可以多吃苹果、葡萄乾等，既有营养又能促进排便，祝身体健康。
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