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有缩阴效果的运动要怎么做？

生育之前发现我的阴道就不象之前那般紧实了，后来生育之后松驰的程度更加明显，每次的性生活也不够尽兴，觉得都有点影响到了夫妻之间的感情，想找点可以有缩阴效果的运动来尝试一下。想得到怎样的帮助：有缩阴效果的运动要怎么做？

提问时间：2020-08-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，平躺床上，两脚伸直合，两手平放掌心向下也伸直，然后双腿微微屈起。然后用力把整个腹部提起成弧形停留大约一秒后放下，一天二十个左右即可，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。

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