问患者提问

慢跑和快步走路，哪个对睡眠好些

慢跑和快走哪个对睡眠好点，一般要运动多长时间呢？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，一般情况下，跑步对改善睡眠质量最好，因为这种情况是无氧运动，无氧运动，对你的锻炼，其实非常有好处的，在这种情况下，如果你每天坚持跑5公里，你几乎就大大会改善睡眠质量。

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