平时白天注意多进行户外活动，多加锻炼，增强体质，增加疲劳感，晚上提高睡眠质量。任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。
失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病。
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