医生，我年龄25岁，现在身高155，体重170。我

问题分析：你好，减肥最科学最有效的方法是控制饮食，增加运动量。控制饮食就是少吃主食，多吃含糖量少的蔬菜和水果，如黄瓜西红柿，柚子木瓜等。

晚餐尽量少吃或不吃主食。增加运动量，就是坚持每天跳舞两个小时，或者快走或慢跑一个小时。只要坚持就一定会收到预期的效果。

意见建议：建议。控制饮食和适当运动要相互配合效果减肥效果才会最好，如果只运动不节食或者是只节食不运动都不会有明显的减肥效果。

要管住嘴，迈开腿，控制饮食，适当运动，荤素搭配，营养均衡。