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什么食物是补锌的最快最好的

我宝宝吃饭，挑食、没有饥饿感，不主动进食，总爱咬指甲，经常感冒发烧，还多动、反应慢、注意力不集中，指甲出现白斑，手指长倒刺这是缺锌的变现吗，吃什么食物是补锌的最快最好的请问什么食物是补锌的最快最好的

提问时间：2020-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好含锌最多的食物是蚝牡蛎其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等都含有较多的锌当缺锌时尽量先从饮食中来补锌多吃含锌的食物以得到全面的营养缺锌症状明显的可以吃一些含锌的药如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等

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