您好，根据您的描述，可能考虑腰肌劳损，这是长期慢性肌肉损伤引起，可致腰部疼痛，酸胀，活动后加重。要与骨折鉴别，X线可明确诊断。
建议多休息，睡硬板床，减少体力劳动，久站等，必要时口服活血化瘀，消炎止痛药，局部针灸、理疗，推拿按摩，局部封闭治疗，祝早日康复。
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