问患者提问

晨跑1小时出汗特别多跑时感觉腿软这是缺钙吗

我每天都有锻炼身体的习惯，尤其是在早上，最近我现在晨练长跑1小时，出汗特别多，跑时感觉腿软，我非常的担心我的身体健康，我想知道这种情况是缺钙吗？

提问时间：2020-03-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在早上跑步的时候，你很容易出汗，感觉腿很软，考虑与体质差、缺钙和气血不足有关。你应该多吃高钙、高蛋白质、高营养的食物，鱼、瘦肉、鸡蛋、对虾、牛奶、蔬菜和富含维生素的水果，适当锻炼身体，提高身体抵抗力。

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