腰肌劳损要注意些什么？适合久坐吗？本人职

腰肌劳损是腰部软组织(包括肌肉、肌腱和韧带)的慢性损伤性炎症。与你的职业需要长时间久坐有关系，工作中可以佩戴护腰，注意休息；

局部上上热敷、贴贴麝香壮骨镇痛膏，有条件的做一下短波或者红外线理疗；若有明显的压痛部位，还可以局部封闭注射1%利多卡因和醋酸泼尼松龙，疗效显著；

口服非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠肠溶胶囊或者尼美舒利分散片等，也有一定的镇痛效果。