请问，中年人是补21金维他的好。

问题分析：你好，21金维他是一种多种维生素矿物质，是一种药品，可以帮助补充由于各种原因造成的营养素缺乏，有助远离日常健康小问题。

而黄金搭档也是一种多种维生素矿物质，但是一种保健食品，副作用低。意见建议：两者对补充维生素矿物质都有效果，都适合你这种年龄段服用的。

如果长期服用，建议服用保健食品，毕竟药物不能长期服用。