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我想问下一天哪个时间段锻炼好晚上几点睡觉可以长身体

我想问下一天哪个时间段锻炼好晚上几点睡觉可以长身体我1997年8月份出生现在

提问时间：2020-03-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，锻炼身体早上和傍晚锻炼都是可以的。建议做一些有氧运动，比如说是慢跑，跳绳，打羽毛球等都是可以的。
运动最好要循序渐进，以自己不感到疲劳为宜。

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