经常做梦哭醒怎么回事

你好，不知你这种状况是最近一段时间发生的，还是曾经也频繁发生过。人的一个正常睡眠周期大约90110分钟，分为非快速眼动期和快速眼动期，做梦通常发生在快速眼动期，如果你经常在梦中哭醒、又总是记得纷乱的梦，说明你大脑正常的睡眠周期经常被打断，大脑的抑制功能较差，这可能与焦虑、紧张、哀伤等情绪问题没处理好有关。

（前提是大脑没受过器质性损伤之类的）也许你最近一段时间生活中发生了一些特殊事件、变动，影响了你的情绪。加大运动量、调整适应生活、记录你的梦、和可靠的朋友倾诉，都会有帮助。

如果长期不能缓解，建议寻求心理咨询和治疗。