女生便秘吃啥最好

女生便秘要考虑怀孕，哺乳期等情况，多是腹部压力较高，肠蠕动减弱，活动减少有关系，也和饮食结构不合理有关系，调理便秘应饮食习惯与运动习惯。

保持心情舒畅，调节好心态，平时适当运动锻炼，增加肠道蠕动；饮食以清淡为主，禁烟酒，辛辣刺激食物，多喝水，多吃蔬菜水果，养成定时排便的习惯。