手脚出汗心烦，紧张不安。

随着生活压力和工作压力的提高，现代人出现了许多心理病症，也可以称为心理亚健康状态吧。你的情况就属于这一类型。手脚出汗心烦，紧张不安，这都是焦虑引起的症状。

1、你现在需要放下手头的工作，外出参加户外活动。

2、找朋友或是上级或家人聊聊天，把心理压力说出来，说的过程就是减压的过程。

3、适当口服助眠药物，保持充足睡眠。

4、坚持持之以恒的体育锻炼。

5、你的问题不是大问题，但是，你的重视，心理调节、身体调节是关键。

6、祝你早日康复。