问题分析：您好，根据您的描述，您可能是因为长期高频率的自慰导致身体素质下降，大伤元气，肾气不固，腰膝酸软疼痛等。
意见建议：建议您一定要克制自己的自慰行为，将精力放到别的方面，坚持体育运动，注意保暖，多食用山药，大枣，羊肉，胡桃仁，河虾等食物。
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