增加纤维素含量，偏食、挑食、吃精制米面的人尤为重要。多吃些芹菜、白菜、水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜，可以防治便秘。
你可以每天吃三颗核桃，养成每天早晨排便的习惯，早晨是最佳新陈代谢的时间！多吃水果如香蕉、蜂蜜等，祝好运
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