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每天快走或散步2个小时可以减肥吗

你好医生，请问每天快走或散步2个小时可以减肥吗。是不是慢跑效果更好每天快走或散步2个小时可以减肥吗

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

先来回答您的问题，快速的步行或者是散步2个小时以上在配合节食的话，是可以起到减肥的效果的，当然慢跑的效果可能更好一些，理由也很简单，跑步消耗的热量更多。
只有您运动消耗的热量大于了您摄入的热量，那么身体才会燃烧脂肪来提供额外的能量供给，这样才会消耗脂肪，减肥成功

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