月经不准时来，这是月经不调的，需要如何调理呢？

亲你好，月经不调可以通过饮食调养补充必要的营养素，以科学的、平衡的膳食结构，全面、合理的营养配比，调整内分泌、提高身体素质，都是十分重要的。

在选择菜肴时，要注意蛋白质、钙、铁、锌及维生素A、维生素C、维生素B、维生素E等的补给。很高兴能帮亲回答问题，希望我的回答能对亲有一些帮助。