你好，最近两天发现自己一嘟嘴巴

您好！您这种情况，不能排除颞颌关节紊乱综合征的可能。治疗方面有几点，

一、注意休息，减少精神压力，吃东西要注意双侧咀嚼，避免进食过硬食物，还有避免张口过大损伤关节。

二、要牙医检查一下你的牙齿是不是咬颌不好，会对关节带来慢性损伤。

三、可以去进行热敷，激光理疗，打封闭针等治疗。你自己平时可以按摩一下有响声的关节区域，帮助恢复。