病情分析：你好，长期晚上睡眠不足会引起便秘、衰老、工作效率低、简短寿命、容易患癌症，意见建议：女性则易患乳腺增生、 脱发、肥胖症（熟睡半小时后身体开始自动消耗多于热量 所以睡眠充足有助于减肥）。
正常睡眠时间是8小时，白天加睡午觉1小时较好。
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