早上先吃早餐，包括鸡蛋，再喝豆。

问题分析：你好！合理的营养早餐，包括主食、牛奶、鸡蛋、少量的肉类和蔬菜，饭后2小时一个水果。早餐吃的顺序随意，没有特定的规定，你在吃了主食和鸡蛋后再喝豆浆是完全可以的。

意见建议：在豆浆可以放在餐后食用，同时牛奶也可以。豆浆、牛奶和主食一块食用，蛋白质能充分的被人体吸收，切勿空腹食用。