你好：从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期，要根据自己月经周期来计算。
也可在月经来潮第十天开始用排卵试纸进行排卵检测比较准确。
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