您好,这个情况可以说是有肌肉劳损了;您最近不要长时间坐着,经常活动腰部,比较厉害的话,可以口服芬必得和三七片和氯唑沙宗治疗,平时可以做按摩或者理疗或者针灸等治疗;
一段时间后还是不好就到医院检查一下看看有没有其他的问题
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