有十来年的烟龄，已戒半年多。早晨起来有痰

问题分析：对于这种情况，长期抽烟容易造成体内痰饮比较严重的问题，同时可能有阴虚问题，造成痰颜色变深，但白天比较稀少，建议去医院检查，适当治疗和调理，对缓解症状有帮助指导建议：首先建议去医院做胸透，看看肺部是否有器质性问题，如炎症等，如果有要注意适当治疗，对缓解症状有帮助。

同时可以去中医院检查，在医生辩证的基础上适当用些滋阴降火去湿化痰的中药方调理，对缓解症状有帮助。同时适当吃些梨陈皮等食物，对化痰滋阴润肺是有好处的，对缓解症状有帮助