我坚持不吃晚饭很久了,晚上一般是吃一点水果代替晚餐

健康指导：你好！很高兴能够为你解答，首先我看了你的问题，晚饭一般用水果代替，这样是不对的，晚饭一定要吃，但是如果你要减肥的话，晚饭可以适量的减少一点，但是晚餐一定要吃，可以搭配蔬菜少许的肉类或者蛋类来配米饭或者是粥都是可以的。

只要你平时多注意运动锻炼身体，保持愉快舒心的心态。这样你就可以保持健康活力的身体，而已你要考虑到你的年龄，还比较小，要多注意营养的平衡。