我冬天手脚冰凉，夏天手脚发热，腰膝酸软、浑身无力。

病情分析： 你好，根据你所描述的清空考虑你属于肾阳虚的症状，建议你到正规的医院检查。意见建议：建议你平时多食黑色素含量高和温补性中药如黑米黑豆等。

适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走等，都会促进血液循环。