生完孩子七个月了，一直母乳喂养。严重缺钙

生完孩子七个月了，一直母乳喂养。严重缺钙铁锌及维生素。怎么办？今天测了微量元素，严重缺钙铁锌及维生素。平时一直腰疼，腿疼，胳膊疼。以为是累的。看来是缺乏营养。我一直母乳喂养至今。我每天吃鱼虾，自认为营养还可以，为什么缺那么厉害？应该怎么补？怀孕时查微量元素还什么都不缺。