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备孕食谱有哪些？备孕吃什么好？

准备备孕了，想做一些对备孕比较有用的食谱，不知道备孕应该吃什么好，平时要注意什么？:

提问时间：2020-06-03

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，备孕期间女人可以吃叶酸补充营养素，男人多吃锌，食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。
指导意见建议你们备孕期间注意休息，保持轻松愉快的心情很重要的。

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