腿有些粗，已经是肌肉腿了，想瘦瘦腿，继续跳绳能瘦吗

指导意见：肌肉比较多，减起来就需要一些时间和毅力了。首先要在身体脂肪含量低的基础上减，然后戒掉一切肉食 因为肌肉的主要组成部分是蛋白质。

然后做腿部的小重量，多次数的肌肉练习 目的是消耗肌肉。同时要配合身体其他肌肉的大重量，少次数的增肌练习，这样可以使摄入的蛋白质往这些地方去，而不是到小腿上去。