问题分析：你好，要健康减肥的话，建议您最好是三餐都要吃，晚餐可以少吃一些，指导建议：另外注意合理的饮食结构，多吃水果蔬菜，少吃脂肪和含糖量高的食物。
另外要加强运动锻炼，每次运动要在半小时以上。达到减肥效果。
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