脾肾虚吃什么

过了40以后，就明显的感觉到最近的身体没有以前好了，最近更是经常的腰疼，大腿走路没劲，出虚汗，膝盖冒凉风，吃一点凉的东西就闹肚子，去了医院看了，大夫说我是脾肾虚，我都没有听过还有脾肾虚这个病，也吃了他开的药，但是没有感觉好多少呢？大夫还让我注意我的饮食，说肾虚没有太好的办法，最好是食补，我应该吃点什么好呢？