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最近在用21天减肥法

最近在用21天减肥法，今天第九天了，第二阶段我每天只吃上午一餐，然后过午不食，已经瘦了13斤了，还有两天就可以正常吃饭了今天早上称体重89.3斤（身高164），我还想要减5斤，请问像这样减肥会变笨吗？会伤脑子吗？

提问时间：2020-03-21

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥注意的问题有3点
1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量
2、是血糖生成的控制。
3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功。

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