问患者提问

增肌蛋白粉什么时候吃最好

我178,120斤，偏瘦，想让自己看上去强壮一点，但是锻炼的效果比较小，想吃一点蛋白粉让自己的肌肉看上去明显一些，请问什么时候吃最好呢？

提问时间：2020-02-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

蛋白粉建议在锻炼身体的时候配合食用。但不建议长期食用，长期食用蛋白粉会增加肝肾负担，对肝肾功能影响比较大。如果想增加肌肉，可以多吃一些牛肉和鸡蛋，这样对肌肉也是有一定的效果的。

相关问题