问患者提问

长期体力劳动的人如何保健

全部症状：身体亚健康发病时间及原因长年在部队面对超负荷训练，身体出现亚健康，请问补哪些微量元素对身体好些，比如锌，铁，钙。不知补什么好？请建议下！治疗情

提问时间：2020-02-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。

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