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练舞蹈时胯根韧带扭伤该怎么恢复

我是学舞蹈的前天踢腿是右腿胯根就很疼现在踢腿也很疼怎么回复？老师说是韧带扭伤

提问时间：2020-03-28

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你所说的这种情况已经明确是软组织的损伤，损伤越重，恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治，缓解不适，同时饮食生活规律有序，避免不当的活动和刺激，规律作息，防止烟酒熬夜劳累受凉，积极的调整，促进恢复。

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