你所说的这情况考虑是慢性咽喉炎的表现，一般是急性炎症反复不愈的结果。指导意见除了就医治疗缓解外，关键在于自己的调整。
应该合理饮食，营养均衡，清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，防止烟酒熬夜劳累受凉，多补水，积极的调整，逐渐地改善减轻恢复。
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