您好，椎间盘突出需要卧硬板床，长时间坐着会加重。锻炼腰腹肌对其有益。可以使用全日康J18A1型电脑中频治疗仪治疗，它可以用于颈椎病、腰痛、腰椎间盘突出、扭伤、骨质增生等忌烟酒，辛辣的东西都不要吃，清淡饮食，心情保持愉快。
希望我的建议可以帮到您，祝身体健康！
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