你好，你所说的情况可能是肾虚的表现，建议你可以试试药物滋补肾脏治疗一下。如可以试试六味地黄丸治疗一下。改变饮食结构，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。
黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
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