指导意见：<br>多吃些温补的食物。比如牛肉，羊肉，鸡肉，韭菜，带贝壳海鲜等，适量运动。不熬夜，养成科学合理的生活习惯，练习长跑，练习提肛动作。
也可以吃一些滋补药物。补肾壮阳的中成药有金匮肾气丸适用于肾阳虚证；龟龄集适用于肾亏阳弱证。男宝胶囊可以壮阳补肾。
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