你好，你得情况在孕晚期宫缩频繁是临产前兆，密切的观察身体的变化情况及胎儿的变化情况，出现破水、见红等及时住院待产。
建议运动要适量，以促进胎儿入盆有利于分娩，饮食要忌辛辣食物刺激，保持局部卫生，避免过度劳累。
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