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睡眠质量差，如何通过饮食调理改善

睡眠不好，每天都得吃安眠药才能睡着，我现在才20，饮食方面怎么调理可以改善睡眠质量？失眠

提问时间：2020-04-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

考虑是神经衰弱的可能，长期吃安眠药会产生依赖性和耐用性的。可以使用谷维素，维生素B1，七叶安神片等调节。饮食上也可以调理的多吃核桃，猪脑等。

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