你好：你现在主要是出现了一些局部的一些扭伤疼痛，这种情况是属于软组织损伤，正常的进行调整的话都会慢慢的恢复的，不会有太大的问题。
注意好休息，不要活动和劳累，对于扭伤的话，也可以适当的用一些复方伤痛胶囊进行一些按摩和热敷，也都有一定的调整的作用的。
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