您好您的情况是腰椎间盘突出症腰椎病跟肌肉劳损是相关的长时间保持同一姿势肌肉一直处于紧张强直状态就会导致腰椎的骨质代偿性增生韧带钙化等这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状建议您可以到医院针灸科就诊采用针刺、艾灸、拔罐、甚至火针等方法来治疗口服止痛药物如芬必得、双氯芬酸钠等可以辅助对症治疗不要随便按摩有时候按摩不好会适得其反的
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