短暂性高血压怎么降压

医学上没有短暂性高血压这个名词休息5分钟以上2次以上非同日测得的血压大于或等于140/90mmHg可以诊断为高血压.但高血压有原发性和继发性之分如果你26岁就血压这么高要排除有继发性高血压可能（肾性肾血管性嗜铬细胞瘤等）。

目前国内外没有研究证实食物有降压作用如果你确诊有原发性高血压的话首先要控制能量的摄入提倡吃复合糖类如淀粉玉米；少吃葡萄糖果糖及蔗糖.限制脂肪的摄入.适量摄入蛋白质.多吃含钾钙丰富而含钠低的食品如土豆茄子海带莴笋.含钙高的食品：牛奶酸牛奶虾皮.限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下.多吃新鲜蔬菜水果.每天吃新鲜蔬菜和水果.适当增加海产品摄入.并且适当运动保持良好心态戒烟限酒.茶要看你是什么样的茶了普通的绿茶叶喝太浓了血压可能会往上走如为菊花茶对高血压还有益处.如果经过上述方式血压降不下来建议药物降压.生活护理：建议先弄清血压高的原因是应激性的还是剧烈运动后或喝咖啡等后测的血压如在上述情况下出现血压高不能说明你有高血压.也建议你改善生活方式养成良好的生活习惯戒烟限酒。