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睡不着觉，白天和晚上几乎没有睡意。越睡不着越心烦。

睡不着觉，白天和晚上几乎没有睡意。越睡不着越心烦。连续好长时间了好多天了

提问时间：2020-06-05

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：这种现象是神经的过度兴奋或者是由于情绪波动引起的意见建议：建议可以多出去走走，接触一下外部环境改善一下大脑的思维运动，同时可以增加适当的运动缓解，建议有一个良好的作息时间！坚持下去很快就会改变的！

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