我几乎每天只吃一顿饭可是体重一直不变怎么办？

建议：女士，您好。根据您所说的每天只吃一顿饭，在医学上就属于节食减肥。我不提倡节食减肥，首先它是一种不降的减肥手法，减肥需要建立在降的基础上，不能以牲牺降为代价来减肥。

长时间的节食不能提供人体所需营养，会对消化系统和生理功能造成一定的影响，而且大部分减去的只是水分，并没有有效的缩小脂肪细胞。

如果您确实想减肥的话，一定要选择降科学的减肥方式，目前在临床上中医减肥大家普遍认为在效果上是最理想的。比如：针灸，耳穴，网络牵拉等。

晚上12点到1点睡会影响到减肥的效果，建议您在减肥的同时一定要调整好您的作息时间和生活习惯，这样更有助于缩小您减肥的时间。