宝宝才3个月，奶水就不足了，俩边加起来都没有60毫

问题分析：如果你的奶水暂时不足，可能是以下原因造成的： ? 你有乳头疼痛的情况，觉得喂奶很痛苦。? 你的宝宝爱睡觉，需要弄醒才继续吃奶，或者反复吃很长时间。

? 你的宝宝可能经常用安抚奶嘴，这会减少他吃母乳的时间。? 你过早地给宝宝添加了配方奶，增加了他的饱腹感，因此减少了吸吮次数，导致奶水不足。

? 你严格按照每4小时一次的程序给宝宝喂奶，这会减少你的母乳量。2个月以下的宝宝都应该按需喂养，即他需要就喂他，喂奶的时间间隔由宝宝决定。

? 你最近睡眠不好，精神焦虑或担忧，有不开心的事发生，它们都会使你出现奶水不足。对少数女性来说，一些生理或身体上的情况，比如体内激素紊乱或乳房受伤／手术等，都可能导致奶水不足意见建议：1.多喝有营养的汤汤水水。

包括醪糟。2.睡眠一定要充足。3.多让宝宝吸，如果宝宝是三个小时吃一次，在中途也可让宝宝吸（不要太多，就当吃零食一样）。

要是宝宝不吸也得用吸奶器吸一点出来，多吸才会多分泌。越舍不得吸就越少。再就是多吃鱼，喝鱼汤，很有效的。3、药粥花生粥 材料??花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

做法??先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅，加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后，加入红糖即可食用。

功效??通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。