有性爱史三年了最开始的一年里特别能找到感觉激情也高

指导意见：您好您这种情况可能主要还是与心理因素有关应适当调整心态寻找一下心理原因此外可以试下以下方法性高潮训练四法Kalplan于1976年为女性性高潮障碍的治疗提供过手淫(性自慰)训练课程试图以通过自我刺激阴蒂获得性高潮的确切体验后再将这种体验与配偶的性活动结合起来以治疗性高潮障碍其方法

(1)自我全身检查：选择适当时间、地点感觉全身放松、没有他人的情况下裸露并触摸自己的身体了解什么部位在触摸后有舒适感找出自己的性敏感区

(2)自我检查外生殖器：自我触摸外生殖器时亦可用镜子按解剖图谱了解局部情况但不要引起性兴奋

(3)耻尾肌练习：耻尾肌在肛门周围可用收缩肛门的方法加强盆底肌反应能力每日收缩盆底肌肉3次每次20～30次以达到能自如控制尿流停止的能力(增强感觉能力

(4)要告诉病人不同的自慰操作根据不同患者采取不同方法使用滑润剂可加强刺激以尽快获得性高潮性高潮必须有一段学习和训练的过程需要夫妻双方互相摸索、配合、探讨、交流感受方能达到夫妻之间性和谐的目的