指导意见:你好!考虑滑膜炎与跟腱炎多是因为运动过度所导致的外伤,所以平时一定要注意多休息,避免剧烈运动或者是运动量过大,一般来说都可以贴膏药或者是打局部的封闭针,并且可以热敷按摩,要注意保暖,来改善。
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