我主要是改不掉手淫的习惯

病情分析：频繁手淫时间久了会引起肾功能虚弱，出现出汗，腰漆酸软，疲倦无力，多梦等现象，所以自己意识到手淫的危害，努力控制不良习惯。

指导意见：多充实自己，每天坚持有氧运动，多学习，多看看手淫引起的不良后果相关方面知识。以上是对“我主要是改不掉手淫的习惯”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！